김포 북변동 십자인대파열, '뚝' 혹은 '퍽'날씨가 풀렸다가 좋아졌다 하며 꽃샘추위의 시기가 시작된 듯합니다. 날이 조금 따뜻해지는 날이면, 한동안 몸을 제대로 풀어주지 않고 운동하다가 다치는 분들이 많습니다. 이렇게 스트레칭 없이 하다가는 전방십자인대 파열이 될 수 있는데요. 이는 무릎 관절의 안정성을 책임지는 중요한 조직이 손상되는 심각한 부상임을 인지하셔야 합니다. 특히 겨울 동안 움직임이 적었던 몸을 갑자기 활발하게 움직이면 근육과 조직 등에 무리가 가해져 부상 위험이 높아집니다. 따라서 운동 전 충분한 스트레칭으로 몸을 서서히 풀어주는 과정이 반드시 필요합니다. 이러한 준비 과정 없이 갑작스러운 활동은 십자인대 파열뿐만 아니라 다양한 관절 손상을 초래할 수 있으므로 주의해야..
